Skip to main content

Redakan GERD dengan Obat Herbal dan Gaya Hidup Sehat



Obat GERD Alami dari Bahan Herbal dan Perubahan Gaya Hidup

GERD (gastroesophageal reflux disease) adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menimbulkan gejala seperti heartburn. Untungnya, GERD bisa diredakan dengan obat herbal dan perubahan gaya hidup. Berikut ini adalah beberapa pilihan obat alami yang dapat Anda coba.


Jenis-jenis Obat Herbal untuk GERD

Gejala GERD tidak hanya mengganggu aktivitas, tetapi juga bisa menyebabkan komplikasi serius jika tidak diobati. Sebelum obat-obatan medis muncul, bahan alami digunakan sebagai obat tradisional untuk GERD. Berikut ini beberapa jenis obat herbal untuk GERD:


 1. Jahe

Jahe telah lama dikenal sebagai obat herbal untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk asam lambung. Menurut sebuah studi dalam jurnal Cureus, minum suplemen jahe selama satu bulan dapat mengurangi gejala maag seperti sakit perut dan heartburn. Jahe kaya dengan antioksidan dan fenolat yang dapat meredakan iritasi saluran cerna dan mengurangi kontraksi otot lambung. Anda bisa mengolah jahe dengan berbagai cara, seperti:

- Dikupas dan diparut atau diiris tipis-tipis untuk dicampur dalam masakan.

- Dikupas dan dimakan mentah.

- Diiris dan direbus bersama air untuk dijadikan air jahe.


2. Chamomile

Chamomile mengandung zat antiradang yang khasiatnya mirip dengan obat pereda nyeri golongan NSAID seperti aspirin. Dalam sebuah studi terbitan jurnal Current Issues in Pharmacy and Medical Sciences, chamomile diketahui dapat membantu mengatasi efek kenaikan asam lambung dengan menghambat pertumbuhan bakteri H. pylori. Anda bisa mendapatkan manfaat chamomile dengan menyajikannya sebagai teh chamomile.

3. Licorice

Licorice, atau akar manis, dapat melindungi lapisan perut dan kerongkongan sehingga mencegah iritasi oleh asam lambung. Tanaman ini bekerja dengan meningkatkan produksi lendir pada sel kerongkongan, yang melindungi dinding kerongkongan dari iritasi akibat asam lambung. Licorice tersedia dalam bentuk pil atau cairan yang dikenal sebagai DGL-licorice (Glycyrrhiza glabra). Kunyah atau minum ekstrak licorice ini 1 atau 2 jam sebelum makan.

4. Minyak Peppermint

Minyak peppermint telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk meredakan pilek, sakit kepala, mual, dan gangguan pencernaan. Sejumlah studi menyebut minyak ini bisa menjadi obat herbal untuk meredakan gejala GERD. Namun, Anda harus teliti saat menggunakannya dan menghindari penggunaan bersamaan dengan obat antasida, karena dapat memicu heartburn.

Tips Penggunaan Obat Herbal untuk GERD

Kesembuhan GERD tidak hanya bergantung pada obat alami, tetapi juga pada kebiasaan dan gaya hidup. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk bebas dari gejala GERD:

1. Menghindari Makanan Pemicu

Makanan pedas, asam, dan berlemak bisa memicu gejala GERD. Batasi jenis makanan ini dan perbanyak konsumsi makanan sehat seperti sayur yang tidak mengandung banyak gas atau buah yang tidak asam.

2. Menjaga Berat Badan Ideal


Kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor risiko GERD karena memberikan tekanan besar pada lambung sehingga memproduksi lebih banyak asam. Jaga berat badan ideal dengan berolahraga ringan selama 30 menit sebanyak lima hari dalam seminggu.


3. Berhenti Merokok

Merokok bisa memicu produksi asam lambung berlebih. Berhenti merokok tidak hanya bermanfaat untuk meredakan gejala GERD, tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

 4. Meninggikan Posisi Tubuh Saat Berbaring

Jika sering mengalami heartburn saat berbaring, cobalah meninggikan posisi tubuh dengan menumpuk bantal atau penyangga lainnya di bawah kepala, dengan ketinggian sekitar 15 cm.

Makanan Penurun Asam Lambung

Beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan gejala asam lambung antara lain:

- Sayur-sayuran seperti kentang, asparagus, brokoli, atau kembang kol.

- Pisang.

- Putih telur.

- Yoghurt.

 Konsultasikan dengan Dokter Sebelum Menggunakan Obat Alami

Meskipun obat herbal bisa menjadi alternatif untuk mengatasi gejala GERD, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mencobanya. Penggunaan obat herbal tidak sepenuhnya aman dan risiko efek samping tetap ada, terutama bagi yang memiliki alergi obat atau masalah kesehatan lain. Pengawasan dokter diperlukan selama penggunaan obat alami ini.

Dengan mengombinasikan penggunaan obat herbal dan perubahan gaya hidup, gejala GERD bisa lebih terkendali, sehingga Anda bisa menikmati hidup dengan lebih nyaman.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kumpulan Doa Islam shalawat yang sering dibaca

Beberapa shalawat yang sering dibaca ========================= SHALAWAT NABI MUHAMMAD ALLAHUMMA SHALLI ALA SAYYIDINA MUHAMMAD WA ALIHI WA SHAHBIHI WASALLIM" Artinya : "Ya Allah limpahkanlah sholawat untuk Sayyidina Muhammad dan keluarganya dan sahabatnya dan limpahkan baginya salam" SHALAWAT NABI SULAIMAN --------------------------------- ALLAHUMMA IN DAKHOLA FI SHUROTI SULAIMANA MINAL MASYRIQI WAL MAGHRIBI LIDZATIHI WA QUWWATIHI WA JABRO-ILA WA’AZRO-ILA WA MULKI SULAIMANA MINAL MASYRIQI WAL MAGHRIBI JINNAN WA INSAN WA RIHAN WA GHOMAMAN WA SALLAMA TASLIMAN JALLA JALALUHU YA IBLISASY SYAITHONA FI ZHULUMATI WAN NUR,ROBBANA TAQOBBAL SULAIMANABNI DAWUDA ALAIHIMAS SALAM BIROHMATIKA YA ARHAMAR ROHIMIN Artinya : ya allah ya tuhanku, apabila gambar nabi sulaiman masuk dari timur sampai barat dengan zatnya, dan kekuatannya, dan jibril dan mikail, dan israfil dan kerajaan nabi sulaiman yang meliputi dari timur sampai ke barat dari jin dan manusia dan angin dan awan dan ke...
Post a Comment
Read more

Apa itu Pi Network ?

  Network (PI) adalah koin terkomputerisasi terbaru untuk memerintahkan pemberitahuan dari area lokal uang digital, bahkan sebelum sepenuhnya dikirim. Beberapa klien melihatnya sebagai pendekatan untuk terlibat dalam uang kriptografi mulai dari tahap paling awal dan mendapat manfaat di kemudian hari, sama halnya dengan para pengguna awal Bitcoin yang telah menumpuk peningkatan besar dari menambang dan memegang koin. Meskipun demikian, orang lain telah membandingkan Pi dengan trik staggered showcasing (MLM) yang tidak bernilai. Namun, apa itu Jaringan Pi dan bagaimana fungsinya? Pernahkah Anda mengetahui tentang mata uang digital Pi dan akankah Anda mengatakan bahwa Anda berharap untuk menemukan lebih banyak tentangnya sebagai usaha yang diharapkan? Artikel ini memberikan garis besar tentang apa yang ingin dicapai Jaringan Pi dan bagaimana ekspektasi nilai mata uang digital Pi sekarang mulai membuahkan hasil. Apa itu Jaringan Pi? Pi Network adalah proyek tunai terkomputerisasi yang ...
Post a Comment
Read more

Manfaat Bunga Mawar untuk Kesehatan

  Bunga mawar (Rosa spp.) dikenal sebagai simbol cinta dan keindahan, namun lebih dari sekadar tanaman hias, mawar juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dari kelopak hingga minyak esensial yang dihasilkan, bunga mawar mengandung berbagai senyawa aktif yang memiliki efek positif pada tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat bunga mawar bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui: 1. Menghidrasi Kulit dan Menjaga Kesehatan Kulit Ekstrak mawar, terutama air mawar, terkenal karena manfaatnya dalam merawat kulit. Air mawar mengandung antioksidan dan vitamin yang dapat membantu menjaga keseimbangan pH kulit, melembapkan, serta meredakan iritasi kulit. Karena sifat anti-inflamasinya, air mawar sering digunakan untuk menenangkan kulit yang meradang akibat jerawat, ruam, atau iritasi lainnya. Penggunaan air mawar sebagai toner atau semprotan wajah dapat memberikan kesegaran sekaligus membantu mengurangi kemerahan.  2. Sumber Antioksidan Bunga mawar kaya akan antioksidan, termasuk...
Post a Comment
Read more