Skip to main content

Obat Herbal Pencahar Alami Atasi Susah Buang Air Besar (BAB)

 


Susah buang air besar (BAB) atau sembelit adalah masalah pencernaan yang umum terjadi. Seseorang dianggap mengalami sembelit jika buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu. Gejala lain termasuk tinja yang keras, kesulitan saat buang air besar, dan perasaan tidak tuntas setelah buang air besar.

   

 Penyebab sembelit bervariasi, mulai dari pola makan yang rendah serat, kurang minum air, hingga kurangnya aktivitas fisik. Untuk mengatasi masalah ini, banyak orang beralih ke obat herbal pencahar alami yang dikenal efektif dan memiliki efek samping yang minimal. Berikut ini adalah beberapa obat herbal pencahar alami yang dapat membantu mengatasi susah buang air besar.


#### 1. **Daun Senna (Senna alexandrina)**


Daun senna adalah salah satu obat pencahar alami yang paling terkenal dan efektif. Senna mengandung senyawa yang disebut sennosides yang merangsang otot-otot di usus besar untuk bergerak, sehingga memperlancar buang air besar.


**Cara penggunaan:**

1. Seduh satu sendok teh daun senna kering dalam secangkir air panas.

2. Biarkan selama 10-15 menit, lalu saring.

3. Minum teh senna sebelum tidur untuk hasil terbaik.


#### 2. **Aloe Vera (Aloe barbadensis miller)**


Lidah buaya tidak hanya baik untuk kulit tetapi juga untuk sistem pencernaan. Gel lidah buaya memiliki efek pencahar yang dapat membantu meredakan sembelit.


**Cara penggunaan:**

1. Ambil gel lidah buaya segar sebanyak dua sendok makan.

2. Campurkan gel dengan segelas air atau jus.

3. Minum campuran ini di pagi hari atau sebelum tidur.


#### 3. **Biji Rami (Linum usitatissimum)**


Biji rami kaya akan serat dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu melunakkan tinja dan meningkatkan frekuensi buang air besar.


**Cara penggunaan:**

1. Tambahkan satu sendok makan biji rami ke dalam segelas air atau jus.

2. Biarkan selama beberapa jam atau semalaman.

3. Minum campuran ini di pagi hari.


#### 4. **Akar Dandelion (Taraxacum officinale)**


Akar dandelion memiliki sifat pencahar ringan dan juga berfungsi sebagai diuretik alami, yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh.


**Cara penggunaan:**

1. Seduh satu sendok teh akar dandelion kering dalam secangkir air panas.

2. Biarkan selama 10-15 menit, lalu saring.

3. Minum teh dandelion satu hingga dua kali sehari.


#### 5. **Buah Pepaya (Carica papaya)**


Pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan dan bertindak sebagai pencahar alami yang lembut.


**Cara penggunaan:**

1. Konsumsi satu mangkuk pepaya matang setiap pagi.

2. Untuk variasi, Anda bisa membuat jus pepaya segar dan meminumnya.


#### 6. **Prune (Prunus domestica)**


Prune atau buah prem kering kaya akan serat dan sorbitol, yang membantu melunakkan tinja dan memperlancar buang air besar.


**Cara penggunaan:**

1. Rendam beberapa prune dalam air semalaman.

2. Konsumsi prune yang sudah direndam di pagi hari.

3. Alternatifnya, Anda bisa minum jus prune.


#### 7. **Biji Chia (Salvia hispanica)**


Biji chia tinggi serat dan dapat menyerap air, membentuk gel yang membantu melunakkan tinja dan mempermudah buang air besar.


**Cara penggunaan:**

1. Tambahkan satu sendok makan biji chia ke dalam segelas air atau jus.

2. Biarkan selama 15-20 menit hingga biji chia mengembang.

3. Minum campuran ini setiap pagi.


#### 8. **Buah Apel (Malus domestica)**


Apel kaya akan serat larut yang disebut pektin, yang membantu meningkatkan pergerakan usus.


**Cara penggunaan:**

1. Konsumsi satu buah apel segar setiap hari.

2. Anda juga bisa membuat jus apel segar atau menambahkan potongan apel ke dalam salad.


#### 9. **Minyak Zaitun (Olea europaea)**


Minyak zaitun berfungsi sebagai pelumas alami untuk sistem pencernaan dan membantu mempermudah buang air besar.


**Cara penggunaan:**

1. Minum satu sendok makan minyak zaitun extra virgin di pagi hari saat perut kosong.

2. Anda juga bisa mencampurkan minyak zaitun ke dalam salad atau makanan lainnya.


#### 10. **Jahe (Zingiber officinale)**


Jahe memiliki sifat karminatif yang membantu meredakan gangguan pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus.


**Cara penggunaan:**

1. Seduh satu sendok teh jahe parut dalam secangkir air panas.

2. Biarkan selama 10 menit, lalu saring.

3. Tambahkan sedikit madu dan minum teh jahe ini dua kali sehari.


### Kesimpulan


Mengatasi susah buang air besar dengan obat herbal pencahar alami adalah cara yang efektif dan aman. Herbal-herbal ini tidak hanya membantu meredakan sembelit tetapi juga mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Namun, penting untuk selalu menjaga pola makan yang seimbang, cukup minum air, dan berolahraga secara teratur untuk mencegah sembelit. Jika masalah sembelit berlanjut atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kumpulan Doa Islam shalawat yang sering dibaca

Beberapa shalawat yang sering dibaca ========================= SHALAWAT NABI MUHAMMAD ALLAHUMMA SHALLI ALA SAYYIDINA MUHAMMAD WA ALIHI WA SHAHBIHI WASALLIM" Artinya : "Ya Allah limpahkanlah sholawat untuk Sayyidina Muhammad dan keluarganya dan sahabatnya dan limpahkan baginya salam" SHALAWAT NABI SULAIMAN --------------------------------- ALLAHUMMA IN DAKHOLA FI SHUROTI SULAIMANA MINAL MASYRIQI WAL MAGHRIBI LIDZATIHI WA QUWWATIHI WA JABRO-ILA WA’AZRO-ILA WA MULKI SULAIMANA MINAL MASYRIQI WAL MAGHRIBI JINNAN WA INSAN WA RIHAN WA GHOMAMAN WA SALLAMA TASLIMAN JALLA JALALUHU YA IBLISASY SYAITHONA FI ZHULUMATI WAN NUR,ROBBANA TAQOBBAL SULAIMANABNI DAWUDA ALAIHIMAS SALAM BIROHMATIKA YA ARHAMAR ROHIMIN Artinya : ya allah ya tuhanku, apabila gambar nabi sulaiman masuk dari timur sampai barat dengan zatnya, dan kekuatannya, dan jibril dan mikail, dan israfil dan kerajaan nabi sulaiman yang meliputi dari timur sampai ke barat dari jin dan manusia dan angin dan awan dan ke...
Post a Comment
Read more

Manfaat Bunga Mawar untuk Kesehatan

  Bunga mawar (Rosa spp.) dikenal sebagai simbol cinta dan keindahan, namun lebih dari sekadar tanaman hias, mawar juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dari kelopak hingga minyak esensial yang dihasilkan, bunga mawar mengandung berbagai senyawa aktif yang memiliki efek positif pada tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat bunga mawar bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui: ### 1. **Menghidrasi Kulit dan Menjaga Kesehatan Kulit** Ekstrak mawar, terutama air mawar, terkenal karena manfaatnya dalam merawat kulit. Air mawar mengandung antioksidan dan vitamin yang dapat membantu menjaga keseimbangan pH kulit, melembapkan, serta meredakan iritasi kulit. Karena sifat anti-inflamasinya, air mawar sering digunakan untuk menenangkan kulit yang meradang akibat jerawat, ruam, atau iritasi lainnya. Penggunaan air mawar sebagai toner atau semprotan wajah dapat memberikan kesegaran sekaligus membantu mengurangi kemerahan. ### 2. **Sumber Antioksidan** Bunga mawar kaya akan antioksidan, ter...
Post a Comment
Read more

Apa itu Pi Network ?

  Network (PI) adalah koin terkomputerisasi terbaru untuk memerintahkan pemberitahuan dari area lokal uang digital, bahkan sebelum sepenuhnya dikirim. Beberapa klien melihatnya sebagai pendekatan untuk terlibat dalam uang kriptografi mulai dari tahap paling awal dan mendapat manfaat di kemudian hari, sama halnya dengan para pengguna awal Bitcoin yang telah menumpuk peningkatan besar dari menambang dan memegang koin. Meskipun demikian, orang lain telah membandingkan Pi dengan trik staggered showcasing (MLM) yang tidak bernilai. Namun, apa itu Jaringan Pi dan bagaimana fungsinya? Pernahkah Anda mengetahui tentang mata uang digital Pi dan akankah Anda mengatakan bahwa Anda berharap untuk menemukan lebih banyak tentangnya sebagai usaha yang diharapkan? Artikel ini memberikan garis besar tentang apa yang ingin dicapai Jaringan Pi dan bagaimana ekspektasi nilai mata uang digital Pi sekarang mulai membuahkan hasil. Apa itu Jaringan Pi? Pi Network adalah proyek tunai terkomputerisasi yang ...
Post a Comment
Read more