Insomnia atau kesulitan tidur- merupakan masalah yang sering dialami banyak orang di seluruh dunia. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti stres, kecemasan, gaya hidup yang tidak sehat, atau kondisi medis tertentu. Mengatasi insomnia secara alami menjadi pilihan banyak orang untuk menghindari efek samping dari obat-obatan kimia. Berikut adalah beberapa obat herbal yang ampuh dan cara penggunaannya untuk membantu mengatasi insomnia. #### 1. Akar Valerian (Valeriana Officinalis) Akar valerian adalah salah satu obat herbal yang paling dikenal dan digunakan untuk mengatasi insomnia dan kecemasan. Valerian bekerja dengan meningkatkan kadar neurotransmiter GABA di otak, yang membantu menenangkan sistem saraf dan memudahkan tidur. **Cara Penggunaan:** - **Teh Valerian:** Seduh 1-2 sendok teh akar valerian kering dalam air mendidih selama 10-15 menit. Minum teh ini sekitar satu jam sebelum tidur. - **Suplemen:** Akar valerian juga tersedia dalam bentuk kapsu...
Rhino's Hamug Pranapati Network